如果是合腳的鞋子的話在穿著的時候就會安然無恙，走路舒適，很好的保護中年人的足部健康，但是如果鞋子不合腳的話，不僅不舒服還容易出現(xiàn)崴腳，絆腳，摔倒的情況，因此對于中年人穿鞋注意事項和一些誤區(qū)一定要注意，下面就為大家盤點一些中年人穿鞋的誤區(qū)。

1、只穿軟底鞋

很多人在買鞋子的時候都喜歡選購軟底鞋，但是軟底鞋對于我們的足部健康并沒有太大的幫助，從人體生物工程力學的角度來說，如果鞋底太軟的話，就無法很好的支撐人體的重量，承受力度不夠，這樣的話就無法很好的對足部的沖擊力起到緩沖的作用，而且很容易形成足弓塌陷，還容易崴腳。雖然如此，也不是說鞋底越硬越好，如果鞋底太硬的話也是會出現(xiàn)問題的，比如說走路腳板、磨腳等情況，甚至于對于踝關(guān)節(jié)和脊椎都會產(chǎn)生一些傷害。

建議：足弓支撐著全身的力量，因此如果鞋底太軟的話就沒有辦法支撐住足弓，保護足弓，所以中年人穿鞋注意事項中一點需要注意的就是要選擇一雙擁有適當硬度的鞋子，稍硬的鞋底可以撐起足弓，還可以起到很好的減震的作用。

2、非平底鞋不穿

基本上中年人都是非常的喜歡平底鞋的，走路起來確實是非常的舒服，但是要知道的是平底鞋鞋底又薄又硬，穿著走路時間久了之后就容易出現(xiàn)腳部疼痛，小腿疼痛的情況，而且鞋子太矮的話，走路久了，上傳的沖力就會引起足踝，膝等部位的疼痛感，因此如果是長期穿著平底鞋走路的人容易導致引起足跟痛。

建議：上了年紀的朋友比較好是可以選擇穿厚底，鞋跟保持在三厘米左右就可以了，同時還要具有很好的彈性能減震的鞋子，這樣可以在很大程度上降低膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)發(fā)生磨損。

3、穿鞋不注重舒適

到了中年之后，腳是比較嬌氣的不能夠隨意的擠壓和破損，所以中年人在購買鞋子的時候不要一味追求時尚，我們要知道的是鞋子最為重要的功能就是保證足部的舒適。

建議：上了年紀，血液循環(huán)方面沒有年輕的時候來得順暢了，容易出現(xiàn)腳腫，腳部肌肉骨骼退化的話還會出現(xiàn)腳部變形的情況，因此就更是不能夠讓它們被擠壓到，在選擇鞋子的時候一定要穿一雙適合腳型大小的鞋子，要保證穿著足夠的舒適，不出現(xiàn)擠腳和磨腳的情況。

中年人穿鞋注意事項和誤區(qū)一定要認真的了解，在去店鋪買鞋的時候比較好是可以選擇下午的時間，因為下午是一天之中腳部最浮腫的時候，這個時候試鞋是比較合適的，另外還需要注意的一點是多數(shù)雙腳尺寸不同，所以雙腳都是要試穿的，不能夠只穿了一只之后就決定購買了，還可以蹲下來試試是否有擠壓腳的情況。